Invester i en vekkeklokke hvis du vil sove bedre

Invester i en vekkeklokke hvis du vil sove bedre

Sliter du med å sovne? Eller kanskje du våkner om morgenen og føler deg langt fra uthvilt. Du er i hvert fall langt fra alene om å ha det sånn. De aller fleste av oss får ikke nok søvn og selv om det er mange personlige grunner til dette, er grunnene ofte annerledes og lettere å komme til livs enn det vi tror selv. Det å ha mobilen på soverommet er noe av det som påvirker søvnkvaliteten vår aller mest, og vi klarer ikke å kontrollere hvor mye og når vi bruker mobilen, selv om vi helt sikkert føler at vi har full kontroll. Derfor blir det å få mobilen ut av soverommet sånn at det hverken er det første eller siste du ser på når du legger deg er faktisk helt essensielt for bra søvn. Det er også beroligende for nervesystemet. 

Hvor mye skal voksne sove?

Hvor mye vi skal sove er noe vi tror at vi kan vurdere selv, men det er ikke så lett. Hjernen kompenserer når vi ikke har sovet nok og vi føler at vi mestrer ting bedre enn vi faktisk gjør. Derfor tror mange at de klarer seg med lite søvn, men forskning viser at det faktisk ikke er sant. Vi trenger 7-9 timer hver eneste natt og det høres kanskje tullete ut, men en av de beste tingene du kan gjøre for både søvnen din og den mentale helsen din er å kjøpe deg en vekkeklokke. Du kan se et fint utvalg på Coolpriser.

Liker du ikke tanken?

Det å ha mobilen på et annet rom kan føles litt overveldende, særlig fordi man føler at man ikke er tilgjengelige hvis det skjer noe viktig. Som for eksempel en ulykke eller annet og man får et nødanrop. Det vil man jo gjerne høre. Men det burde man kunne høre selv om mobilen ligger i rommet ved siden av og alt annet er dårlige unnskyldninger.